Makanan  untuk Kulit Cantik, Sehat dan Awet Muda

Makanan untuk Kulit Cantik, Sehat dan Awet Muda




Semua orang ingin merasa dan terlihat awet muda, sehat selalu dan panjang usia. Salah satu tanda bahwa seseorang awet muda, adalah dilihat dari kulitnya. Kulit yang sehat, kencang dan terawat, adalah tanda paling umum dari awet muda. Lantas, bagaimana caranya untuk awet muda?

makanan memainkan peran penting mengenai awet muda tidaknya seseorang. Diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi, bisa membantu memperlambat penuaan dan menjaga kulit tampak sehat awet muda. Ini juga membantu tubuh tetap segar serta bugar di usia yang bahkan telah senja. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa jenis makanan terbaik untuk dapatkan kulit sehat dan awet muda. 

makanan tersebut antara lain sebagai berikut:

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan selada, kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal beba. Ini juga membantu menjaga kulit tetap segar dan bebas dari keriput. Beberapa sayuran hijau juga sangat baik dalam menstabilkan kolesterol dan kadar lemak dalam tubuh.




Buah-Buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan. Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut anthocyanin. Antioksidan ini membantu melawan penuaan kulit dan meredakan peradangan. Ini juga memberi kesehatan yang optimal pada organ tubuh secara keseluruhan.

Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan sinar matahari. Ikan berlemak sangat baik dalam menjaga kekencangan kulit sehingga membuatnya tampak lebih sehat serta mengesankan.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E. kandungan nutrisi ini membantu melembapkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Alpukat juga kaya akan antioksidan yang sangat baik dalam menjaga kulit agar awet muda dan lebih sehat.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang almond, dan kacang Brazil kaya akan vitamin E, selenium, dan asam lemak sehat. Ini membantu menjaga kulit sehat dan berkilau. Ini memungkinkan kulit tetap awet muda meski usia terus bertambah setiap harinya.

Teh Hijau dan Air Putih

Minuman seperti teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar U. Ini juga bermanfaa meredakan peradangan. Sementara itu, aiir putih adalah minuman terpenting untuk menjaga kelembapan kulit dan menstabilkan kadar cairan dalam tubuh.

Yogurt dan Susu Rendah Lemak


Produk susu rendah lemak seperti yogurt mengandung protein yang penting untuk regenerasi sel kulit. Produk ini juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, di mana hal ini erat hubungannya dengan kesehatan kulit dan organ tubuh secara menyeluruh.

Tomat

Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan peradangan. Buah tomat kaya vitamin serta nutrisi yang tak hanya baik buat kulit, tetapi juga baik buat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam lemak omega-6. Ini membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari radikal bebas.

Dark Chocolate

Cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, meningkatkan aliran darah, dan memberikan kulit penampilan yang lebih segar.

Selain makanan-makanan di atas, penting juga untuk membatasi makanan ini tinggi gula dan makanan olahan yang bisa merusak kolagen kulit dan mempercepat penuaan. Untuk dapatkan kulit awet muda, jangan lupakan pentingnya hidrasi yang cukup dengan konsumsi air putih cukup dan lakukan perawatan kulit yang terbaik. Semoga informasi ini bermanfaat.

Tips Tetap Cantik di Usia 30+

Tips Tetap Cantik di Usia 30+






Memasuki usia 30-an seringkali dianggap sebagai tonggak penting dalam perjalanan kecantikan seseorang. Meskipun bertambahnya usia membawa perubahan alami pada tubuh, tetapi tetap memelihara penampilan yang segar dan cantik tetap mungkin dilakukan. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap cantik dan percaya diri di usia 30-an:

1. Perhatikan Pola Makan dan Gizi

Asupan makanan yang sehat sangat penting untuk menjaga kulit dan tubuh tetap segar. Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh. Pastikan juga untuk mengonsumsi cukup air agar kulit tetap terhidrasi dan bersinar.

2. Rutin Melakukan Perawatan Kulit

Jaga kebersihan kulit dengan rutin membersihkan wajah dua kali sehari dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan pelembap yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak.

3. Tetap Aktif Berolahraga

Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki tekstur kulit. Pilihlah aktivitas yang Anda nikmati, seperti jogging, yoga, atau berenang, dan lakukan secara konsisten.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel kulit. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam agar tubuh dan kulit dapat pulih dengan baik.

5. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat mempercepat proses penuaan dan memengaruhi kesehatan kulit. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan. Berbicara dengan teman atau mencari bantuan profesional juga dapat membantu mengurangi beban pikiran.

6. Kenali Perubahan Kulit

Usia 30-an seringkali disertai dengan perubahan pada kulit, seperti munculnya kerutan halus atau bercak pigmentasi. Kenali perubahan ini dan konsultasikan dengan ahli kecantikan untuk menemukan produk atau perawatan yang tepat bagi Anda.

7. Jaga Keseimbangan Emosional

Kecantikan sejati juga berasal dari dalam. Pelihara hubungan yang positif dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Tetaplah berpikiran positif dan hargai setiap tahap kehidupan Anda.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tetap cantik dan percaya diri di usia 30-an. Ingatlah bahwa kecantikan sejati berasal dari perawatan diri secara menyeluruh, baik dari dalam maupun luar.
Rahasia Langsing dengan Soona Slimming Tea

Rahasia Langsing dengan Soona Slimming Tea

 


Kecantikan dan kesehatan tubuh adalah aset yang sangat berharga bagi setiap perempuan di dunia ini. Salah satu keinginan banyak orang adalah memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Namun, mencapai tubuh yang ideal seringkali menjadi tantangan tersendiri.

Dalam upaya mencapai tujuan tersebut, banyak orang mencari berbagai cara, salah satunya adalah dengan menggunakan produk-produk alami seperti Soona Slimming Tea ini.

Soona Slimming Tea telah menjadi salah satu produk yang populer dalam industri penurunan berat badan. Namun, apa sebenarnya rahasia di balik keefektifan Soona Slimming Tea dalam membantu seseorang mencapai tubuh yang langsing? Mari kita bahas lebih lanjut.

Komposisi Alami

Salah satu alasan utama di balik kepopuleran Soona Slimming Tea adalah karena komposisinya yang alami. Produk ini terbuat dari campuran berbagai bahan herbal yang dipercaya memiliki efek positif dalam membantu penurunan berat badan.

Beberapa bahan alami yang umumnya terdapat dalam Soona Slimming Tea antara lain green tea (teh hijau), oolong tea (teh oolong), senna leaf (daun senna), dan berbagai macam herbal lainnya yang terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh.

Meningkatkan Metabolisme

Salah satu kunci utama dalam proses penurunan berat badan adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Soona Slimming Tea mengandung bahan-bahan seperti teh hijau yang terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan tersebut dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu tubuh membakar lemak lebih efisien, bahkan saat sedang istirahat. Dengan demikian, konsumsi Soona Slimming Tea secara teratur dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Efek Detoksifikasi

Selain membantu dalam penurunan berat badan, Soona Slimming Tea juga diklaim memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. Kandungan senna leaf (daun senna) dalam Soona Slimming Tea dikenal memiliki sifat pencahar alami yang membantu membersihkan racun dan limbah dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, meredakan perut kembung, dan membuat perut terasa lebih ringan.

Cara Penggunaan yang Mudah

Kelebihan lain dari Soona Slimming Tea adalah cara penggunaannya yang mudah. Cukup seduh satu kantong teh dalam air panas, diamkan beberapa saat, lalu minum.

Anda dapat mengonsumsi Soona Slimming Tea satu hingga dua kali sehari, tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda. Dengan cara penggunaan yang praktis, Soona Slimming Tea dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari.

Kesimpulan

Soona Slimming Tea merupakan salah satu produk penurunan berat badan yang populer dan banyak digunakan oleh orang-orang yang ingin mencapai tubuh yang langsing dan sehat. Dengan komposisi alami, kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme, efek detoksifikasi, dan cara penggunaan yang mudah.


Soona Slimming Tea dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang berusaha mencapai tujuan penurunan berat badan secara alami dan aman. Namun, seperti halnya dengan semua produk penurunan berat badan, konsultasikanlah dengan profesional kesehatan sebelum memulai penggunaan produk ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Tips Cantik dengan Buah-buahan Segar

Tips Cantik dengan Buah-buahan Segar

 

cantik dengan buah

Tips Cantik dengan Memakan Buah Segar

Kecantikan kulit yang sehat dan bersinar sering kali berasal dari pola makan yang seimbang dan mengandung banyak nutrisi. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kecantikan alami Anda adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan segar.

Buah-buahan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencapai kecantikan alami dengan memperbanyak konsumsi buah segar:

1. Pilih Buah yang Beragam

Beragam jenis buah memberikan nutrisi yang berbeda-beda, jadi pastikan untuk memasukkan berbagai macam buah dalam diet harian Anda.

Buah-buahan seperti berry (strawberry, blueberry, raspberry), jeruk, kiwi, anggur, apel, dan pepaya mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya.

2. Konsumsi Setiap Hari

Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit dan tubuh Anda, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Buah-buahan segar dapat menjadi camilan yang sehat di antara waktu makan utama Anda, atau bisa dimasukkan ke dalam smoothie atau salad untuk variasi yang lezat.

3. Minimalkan Konsumsi Gula Tambahan

Meskipun buah-buahan alami mengandung gula alami, yang lebih sehat daripada gula tambahan, tetaplah waspada terhadap konsumsi gula berlebih. Konsumsilah buah-buahan utuh daripada jus buah yang dikemas, karena jus seringkali mengandung tambahan gula dan kurang serat dibandingkan dengan buah utuh.

4. Perhatikan Waktu Konsumsi

Saat memilih waktu untuk mengonsumsi buah, pertimbangkan untuk mengonsumsinya pada waktu perut kosong atau sebelum makan utama. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik. Namun, Anda juga bisa menikmati buah sebagai camilan sehat kapan pun Anda merasa lapar.

5. Perbanyak Konsumsi Buah dengan Warna Cerah

Buah-buahan dengan warna cerah seperti berry, wortel, dan bayam mengandung pigmen antioksidan yang tinggi seperti anthocyanin dan beta-karoten. Pigmen-pigmen ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat serta mengurangi tanda-tanda penuaan.

6. Perhatikan Konsumsi Air

Buah-buahan juga mengandung sejumlah air yang signifikan, yang membantu menjaga tubuh terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih bercahaya dan bersinar.

Kesimpulan

Memperbanyak konsumsi buah-buahan segar adalah langkah yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kecantikan alami Anda dari dalam.


Dengan memasukkan berbagai jenis buah dalam diet sehari-hari, Anda tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi kulit dan tubuh Anda, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.


Jadi, mulailah hari Anda dengan segelas jus segar atau tambahkan potongan buah-buahan dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kecantikan dan kesehatan Anda.

Diet  Intermittent Fasting

Diet Intermittent Fasting

intermittent Fasting




Diet Intermittent Fasting (IF) atau puasa intermiten akhir-akhir ini telah menjadi tren populer dalam dunia kebugaran dan kesehatan. Metode ini bukan hanya sekadar program penurunan berat badan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luas. 

Berikut adalah panduan untuk memulai perjalanan Anda dengan diet Intermittent Fasting:


Intermittent Fasting adalah pola makan yang melibatkan siklus antara waktu makan dan puasa. Dalam IF, Anda secara sadar membatasi jendela makan Anda, yang berarti Anda hanya makan selama periode waktu tertentu dan berpuasa selama periode waktu tertentu yang lebih lama.

Beragam Metode Intermittent Fasting


Terdapat beberapa metode populer dalam IF. Di antaranya adalah:


1. Metode 16/8: Anda berpuasa selama 16 jam setiap hari dan hanya makan dalam jendela waktu 8 jam.

2. Metode 5:2: Anda makan secara normal selama lima hari dalam seminggu dan berpuasa atau membatasi asupan kalori secara signifikan (500-600 kalori) selama dua hari yang tidak berurutan dalam seminggu.

3. Puasa 24 Jam: Anda berpuasa selama satu hari penuh, kemudian makan secara normal pada hari berikutnya.

4. Puasa 20/4: Anda berpuasa selama 20 jam setiap hari dan hanya makan dalam jendela waktu 4 jam.


Manfaat Intermittent Fasting


1. Penurunan Berat Badan
intermittent fasting atau IF dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung: 
dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Ketahanan Tubuh 
Puasa intermiten telah terbukti meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda terhadap penyakit.

4. Memperbaiki Fungsi Otak 
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan konsentrasi, dan melindungi otak dari penyakit degeneratif, seperti Alzheimer.


Tips Memulai Diet Intermittent Fasting


1. Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum memulai program IF, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode ini aman bagi kondisi kesehatan Anda.

2. Mulai dengan Metode yang Mudah: Jika Anda baru mengenal IF, mulailah dengan metode yang mudah, seperti metode 16/8, dan tingkatkan secara bertahap sesuai kenyamanan Anda.

3. Perhatikan Kebutuhan Tubuh: Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi saat jendela makan Anda terbuka. Perhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

4. Jaga Asupan Cairan: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama periode puasa dengan minum air putih yang cukup.

5. Konsistensi adalah Kunci: Agar mendapatkan hasil yang maksimal, konsistenlah dalam menjalankan pola makan IF dan kombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan tidur yang cukup.


Dengan memulai perjalanan diet dengan metode Intermittent Fasting, Anda tidak hanya dapat mencapai berat badan yang lebih sehat, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tetaplah konsisten dan bersabar, serta ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda. Semoga Anda berhasil mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda!




Tips untuk Menjadi Cantik dalam Agama Islam sebagai Seorang Ibu Rumah Tangga

Tips untuk Menjadi Cantik dalam Agama Islam sebagai Seorang Ibu Rumah Tangga



Sebagai seorang ibu rumah tangga, menjadi cantik tidak hanya berkaitan dengan penampilan fisik semata, tetapi juga dengan kecantikan dalam tata cara hidup sehari-hari sesuai dengan ajaran agama Islam.

Awalnya memang agak berat ya ketika sudah totalitas hijrah, maka banyak pertimbangan ini itu tidak boleh lho. Tapi, daripada memaksakan yang tidak boleh itu lalu membuat kita tidak sempurna ibadahnya atau bahkan tertolak bukankah lebih baik menghindarinya ya.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kecantikan dari dalam dan luar, sesuai dengan nilai-nilai Islam:

1. Kecantikan dalam Akhlak

Kecantikan sejati terpancar melalui akhlak yang mulia. Sebagai seorang ibu rumah tangga, perhatikanlah tata krama, kesabaran, dan kelembutan dalam berbicara serta bertindak. Jaga agar perilaku Anda selalu mencerminkan nilai-nilai Islam, seperti kejujuran, kasih sayang, dan penghargaan terhadap sesama.

2. Berwudhu dan Beribadah dengan Konsisten

Menjaga kecantikan hati dan jiwa adalah kunci utama dalam Islam. Selalu lakukan wudhu sebelum ibadah dan perbanyaklah beribadah, seperti shalat, dzikir, dan membaca Al-Quran. Kedekatan dengan Allah SWT akan memancarkan cahaya dan kedamaian dalam diri Anda, yang akan memperindah wajah dan sikap.

3. Merawat Diri dengan Tulus

Merawat diri adalah bagian dari sunnah Rasulullah SAW. Tetapi, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam berdandan. Gunakanlah produk-produk yang halal dan menjaga kebersihan tubuh secara menyeluruh. Tidak lupa, senantiasa bersyukur atas nikmat tubuh yang dianugerahkan oleh Allah SWT.

4. Menjaga Kesehatan dan Gizi

Kesehatan adalah modal utama dalam menjalani peran sebagai ibu rumah tangga. Perhatikan asupan gizi yang seimbang dan hindari makanan yang tidak sehat. Tetaplah aktif dengan berolahraga ringan dan tetap memeriksakan kondisi kesehatan secara berkala.

5. Berpenampilan Rapi dan Sopan

Meskipun berada di rumah, berpenampilan yang rapi dan sopan adalah tuntutan dalam Islam. Kenakan pakaian yang sesuai dengan adab berbusana dalam agama, menjaga kebersihan dan kerapihan dalam penampilan, serta selalu memperhatikan aurat.

6. Menjaga Harmonisasi dalam Keluarga

Keharmonisan dalam keluarga adalah cerminan dari kebahagiaan yang sejati. Jalinlah komunikasi yang baik dengan suami dan anak-anak, serta luangkan waktu untuk berkumpul dan berbagi kasih sayang di tengah-tengah kesibukan rumah tangga.

7. Tetap Belajar dan Berkembang

Sebagai seorang ibu rumah tangga, teruslah belajar dan berkembang baik secara agama maupun dunia. Tingkatkan ilmu pengetahuan, keterampilan, dan bakat yang dimiliki agar Anda dapat memberikan kontribusi yang lebih berarti bagi keluarga dan masyarakat.

Dengan mengikuti tips ini, diharapkan Anda dapat menjadi cantik dalam arti yang sesungguhnya menurut ajaran Islam.

Kecantikan yang tidak hanya terlihat dari luar, tetapi juga terpancar dari hati yang penuh dengan cinta, ketulusan, dan ketaatan kepada Allah SWT. Semoga kita semua selalu diberikan keberkahan dalam menjalani peran sebagai ibu rumah tangga yang baik dan bercahaya. Aamiin.

Cara Mencegah Jerawat

Cara Mencegah Jerawat










Jerawat adalah kondisi kulit yang umum yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat. Sebum, minyak yang membantu menjaga kulit agar tidak kering, dan sel kulit mati bisa menyumbat pori-pori.

Hal tersebut menyebabkan peradangan yang memiliki tanda berupa munculnya benjolan kecil yang terkadang berisi nanah di atas kulit.

Gangguan kulit ini dapat terjadi di bagian tubuh dengan kelenjar minyak terbanyak, yaitu di wajah, leher, bagian atas dada, dan punggung. Benjolan inilah yang disebut dengan jerawat.
Penyebab Jerawat

Beberapa kondisi yang memicu munculnya kondisi ini, antara lain:Produksi sebum berlebih, yaitu zat yang merupakan hasil produksi kelenjar minyak untuk mencegah kulit kering.

Sumbatan pada folikel rambut oleh campuran sel kulit mati dan sebum.
Bakteri jenis Propionibacterium acnes yang berkembang, menyumbat folikel rambut, serta menyebabkan peradangan.
Faktor genetik atau keturunan. Kamu bisa mengalaminya jika salah satu orangtua memiliki masalah jerawat.

Folikel yang tersumbat bisa membengkak dan membentuk komedo putih atau komedo hitam jika terpapar dengan udara luar. Kondisi tersebut jangan dianggap remeh. Sebab, bisa berkembang menjadi pustula, papula, nodul, atau bahkan kista, apabila terkontaminasi oleh bakteri kulit.

Hormon, yaitu saat aktivitas hormon androgen berlebih atau saat terjadi perubahan hormon saat masa menstruasi.
Penggunaan kosmetik yang tidak selalu cocok pada kulit setiap orang.
Stres memengaruhi gaya hidup seseorang, termasuk dalam pola makan yang dapat memicu jerawat.
Faktor Risiko Jerawat

Munculnya masalah ini juga bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor risiko berikut:Gesekan kulit dengan benda, misalnya jerawat di wajah akibat terlalu sering mengenakan penutup kepala, jerawat di leher karena pemakaian baju yang terlalu ketat di bagian kerah, atau jerawat di punggung akibat sering menggunakan ransel.
Kebiasaan merokok.
Keturunan, jika terdapat anggota keluarga yang bermasalah dengan masalah kulit ini.
Konsumsi obat yang mengandung litium, kortikosteroid, atau obat antikejang.
Masa pubertas, akibat peningkatan aktivitas hormon testosteron yang memicu kelenjar minyak menghasilkan sebum dalam jumlah lebih banyak.
Penggunaan kosmetik.
Perubahan hormon, misalnya menjelang menstruasi, tiga bulan pertama masa kehamilan, atau akibat pcos.
Stres, berpotensi memperburuk kondisi yang sudah ada.


Ciri ciri jerawat adalah munculnya beberapa gejala umum, seperti:
1. Benjolan berwarna kemerahan atau kuning (karena mengandung nanah).
2.Benjolan kecil (papul) yang muncul di atas kulit.
Sensasi panas atau terbakar akibat adanya peradangan.
Timbul rasa gatal pada benjolan.

Kondisi ini juga rentan mengalami peradangan apabila kamu sering menyentuhnya atau bahkan dipecahkan secara paksa.

Kondisi yang mengalami peradangan rentan mengalami kondisi berikut:Pustula, yaitu benjolan kecil yang di ujungnya terdapat nanah.

Papula, yaitu benjolan kecil kemerahan yang terasa nyeri.

Nodul, yaitu benjolan keras yang terbentuk di bawah permukaan kulit dan dapat terasa nyeri.

Kista, yaitu benjolan besar yang terbentuk di bawah permukaan kulit yang berisi nanah dan rasa nyeri.

Diagnosis Jerawat

Tidak ada pemeriksaan khusus untuk memastikan jerawat. Untuk mendiagnosis jerawat, dokter spesialis kulit akan melakukan pemeriksaan secara fisik. Hal itu melibatkan pemeriksaan wajah, dada, atau punggung untuk mengetahui berbagai jenis jerawat. Contohnya seperti komedo atau nodul merah yang sakit.

Dokter juga akan bertanya mengenai kondisi kesehatan, siklus menstruasi, hingga kebiasaan yang kerap kamu lakukan. Dokter juga akan bertanya mengenai jenis dan pola makan yang kamu jalani.

Pemeriksaan ini bertujuan untuk menentukan tingkat keparahan, baik dari segi jumlah maupun tingkat peradangan. Tingkat keparahan jerawat bisa dibagi menjadi:Ringan, kebanyakan komedo putih dan komedo, dengan sedikit papula dan pustula.
Sedang, whiteheads dan blackheads lebih luas, dengan banyak papula dan pustula.
Parah, banyak papula, pustula, nodul atau kista yang besar dan nyeri; kamu mungkin juga memiliki beberapa jaringan parut.

Jika jerawat yang kamu alami termasuk golongan ringan, biasanya dokter akan langsung memberikan pengobatan yang sesuai. Namun, jika masuk dalam kondisi yang sedang hingga parah, pemeriksaan lanjutan bisa dilakukan.

Dokter bisa melakukan pengambilan sampel untuk memastikan penyebab jerawat. Selain itu, tes pencitraan juga bisa dilakukan jika dokter mengindikasi adanya kista atau tumor.
Pengobatan Jerawat

Beberapa langkah bisa kamu lakukan sebagai cara menyembuhkan jerawat, antara lain:Mengurangi produksi minyak.
Melawan infeksi bakteri.
Mempercepat pergantian sel kulit dan mengurangi peradangan.

Ahli medis tersebut umumnya memberikan obat-obatan yang mengandung sulfur, resorsinol, asam salisilat, antibiotik, dan isotretinoin.

Penggunaan obat-obatan harus dalam pengawasan dokter, karena efek samping yang bisa muncul.

Wanita hamil juga sebaiknya tidak menggunakan isotretinoin, karena dapat menyebabkan kecacatan pada janin.

Beberapa upaya lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi jerawat, antara lain:Membersihkan peralatan kosmetik dengan menggunakan sabun dan air hangat secara rutin.
Memilih kosmetik non-comedogenic, yang sifatnya tidak menutup pori-pori di kulit.
Menggunakan pelembap non-comedogenic, yang tidak dapat menyebabkan jerawat dan sesuai dengan jenis kulit.
Menghindari memencet dan memegang jerawat, karena dapat membuatnya bertambah banyak.
Menghindari menggosok wajah dengan menggunakan kain atau sarung tangan dengan permukaan kasar.
Menjaga kebersihan tubuh dengan segera mandi setelah beraktivitas, karena minyak berlebih di wajah dapat memicu terjadi jerawat.
Menjaga kebersihan wajah dengan membersihkan wajah dua kali dalam sehari, untuk mengangkat sel-sel kulit mati, minyak yang berlebihan, serta sisa kosmetik di permukaan kulit.
Komplikasi Jerawat

Berikut ini beberapa komplikasi jerawat yang berisiko terjadi, yaitu:
1. Bekas jerawat

Komplikasi yang paling umum terjadi adalah jaringan parut atau bekas luka jerawat atau disebut juga bopeng.

Setiap jenis jerawat bisa menyebabkan jaringan parut, tapi hal itu lebih sering terjadi ketika jenis yang paling parah (nodul dan kista) pecah dan merusak kulit di sekitarnya.

Ada tiga jenis utama bekas jerawat yang bisa terjadi sebagai komplikasi, yaitu:Bekas luka ice pick, jenis bopeng terkecil, yaitu dengan diameter kurang dari 2 milimeter. Namun, bekas luka ini cukup dalam dan cekung dengan bentuk menyerupai huruf “V”.
Bekas luka bergulung, terjadi akibat jaringan parut yang terbentuk di bawah kulit, membuat permukaan kulit tampak menggelinding dan tidak rata.
Bekas luka boxcar, depresi bulat atau oval, atau kawah di kulit.

Bila kamu mengalami komplikasi di atas, ini beberapa tips untuk mengatasinya: Begini Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Menghitam.
2. Perubahan warna kulit

Jerawat juga bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit. Ketika jerawat meradang telah membaik, kondisi ini bisa menyebabkan warna kulit yang lebih gelap hingga lebih terang.
3. Infeksi kulit

Sebaiknya hindari kebiasaan memencet jerawat. Kebiasaan ini dapat memicu infeksi kulit. Memecahkan dan memencet jerawat membuat bakteri dan kuman menjadi lebih mudah masuk ke dalam kulit. Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan dan infeksi yang parah.
Cara Mencegah Jerawat

Ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mencegah timbulnya masalah kulit ini, yaitu:
1. Rutin membersihkan wajah

Jerawat bisa muncul dimana saja, tetapi jerawat lebih sering muncul pada bagian wajah. Nah, untuk mencegahnya, kamu bisa rutin membersihkan atau mencuci wajah secara tepat. Pastikan kamu menggunakan pembersih yang bebas sulfat dan bebas pewangi. 


Scarlett Yordanian Sea Salt Shampoo & Conditioner

Scarlett Yordanian Sea Salt Shampoo & Conditioner

 



Selain bau badan, hal yang paling ngeselin menurutku adalah rambut yang lupa dicuci.  

Jadi ketika ada pertanyaan pernah gak sih lakukan hal-hal yang nyebelin dan mengganggu orang lain? Kalau ditanya demikian rata-rata menjawab, “tidak pernah dong!” Namun, tanpa sadar kadang kehadiran kita buat tidak nyaman penciuman orang lain.

Lalai membiarkan rambut tidak dikeramas beberapa hari akan menimbulkan bau lepek yang tidak sedap. Apalagi khusus yang berhijab, mudah sekali lepek, berkeringat dan maaf berbau saat udara panas.

Dulu aku ketika remaja kurang care terhadap hal ini. Duh, nyebelin banget ya! Apalagi ada kepercayaan sebagian kecil masyarakat kalau masa haid tidak boleh keramas. (Salah banget ya, padahal menjaga kebersihan itu sebagian dari iman).

Balik lagi ke rambut lepek, rambutku juga tipe mudah lepek, berketombe apalagi aku berhijab dengan aktivitas fisik yang cukup menguras keringat. Kira kira 8 jam-an baru bisa buka jilbab ketika di rumah. Bisa bertambah durasinya ketika berada di kampung mertua, yang harus pakai jilbab fullday. Bisa terbayang ‘kan? Bentuk rambut dan aromanya.

Cara menyiasatinya selama ini aku keramas setiap hari. Selain segar juga mengurangi dampak gatal yang timbul, dan pastinya aromanya berubah menjadi bau shampoo.

Nah, teman teman harus selektif dalam memilih shampoo, dalam kondisi yang belum kering dan langsung ditutup hijab, tentu butuh shampoo tidak sekedar untuk keramas namun mampu merawat dan memperbaiki rambut.

Yang Unik dari Scarlett Yordanian Sea Salt Shampoo & Conditioner




Sebelum aku sharing pengalamanku memakai Yordanian sea salt shampoo & conditioner. Aku mau cerita nih tentang keunikan dari produk ini, yang membuat beda dari produk shampoo lainnya, penasaran simak yuk!

Packing

Dari gambar yang aku share nampak jelas kalau packing produk ini unik banget. Bentuknya persegi panjang dengan sudut membulat di sisi atasnya dan memiliki penutup berbentuk fliptop. Dengan bentuk seperti ini isi jadi lebih banyak yaitu 250 ml. Jadi lebih hemat ‘kan?

Warna

Keunikan produk Scarlett yang kedua adalah kemasan transparan sehingga dapat terlihat jelas isi di dalamnya dan terlihat elegan.  Untuk warna shampoo yaitu biru unyu. Hehehe. Warna ocean blue yang menawan. Sementara, untuk conditionernya berwarna pink cotton candy. Pink lembut seperti warna orang sedang falling in love.

Aroma

Untuk aroma aku belum pernah nemuin shampoo seharum ini. Wanginya itu soft, pengen sering-sering uraikan rambut lalu menghirunya sendiri. Seperi harum bunga Magnolia. Wangi mewah yang bikin penasaran lalu dihirup dalam-dalam.

Conditionernya sendiri memiliki wangi bunga sedap malam yang tidak terlalu kuat. Sehingga bisa bikin perasaan lebih tenang dan rileks gitu. Bisa jadi healing sepertinya ya. Jika wangi keduanya dipadukan menjadi wangi yang klop.

Tektur

Keunikan sea salt shampoo dan condioner yang terakhir adalah terletak pada tekturnya. Tektur keduanya hampir mirip. Tidak seperti shampoo kebanyakan yang cair, ini lebih dominan ke dalam bentuk gel. Malah cendrung seperti pasta menurutku. Jadi pakai sedikit saja sudah cukup nih.

Untuk foaming sendiri tidak begitu melimpah. Gentle sehingga mudah untuk membilasnya. Biarpun demikian terasa bersih kok kulit kepala. 

Kandungan dan Manfaat Yordanian Sea Salt Shampoo & Conditioner

Kandungan

Sea Salt atau garam laut ternyata banyak manfaatnya untuk kecantikan. Terutama rambut, jadi kandungan garam laut pada produk ini berfungsi:

  • Menyerap minyak berlebih pada kulit kepala
  • Membantu mengatasi penumpukan kotoran yang melekat di kulit kepala
  • Membantu membuka kutikel rambut sehingga perawatan selanjutnya akan menyerap dengan baik.

Manfaat

Dari awal aku penasaran sama produk ini karena kandungan sea salt yang terdapat pada shampoo dan conditioner memberi banyak manfaat dan cocok banget untuk rambutku yang lepek dan berhijab lebih dari 8 jam dengan aktivitas padat:

  • Mengontrol jumlah minyak di kulit kepala
  • Membersihkan kulit kepala
  • Menguatkan akat rambut, sehingga mengurangi rontok
  • Memberikan volume pada rambut
  • Mencegah rambut rontok dan bercabang
  • Menyehatkan foliket rambut dan kulit kepala
  • Membantu membuat rambut jadi lebih berkilau

Cara Pakai

Seperti memakai shampoo pada umumnya, pertama aku guyur terlebih dahulu rambutku. Kemudian, tuang shampoo ke telapak tangan secukupnya. Lalu oleskan pada ramut, pijat kulit kepala perlahan lalu bilas hingga bersih.

Biasanya aku pakai shampoo saja sudah merasa cukup. Namun agar lebih optimal hasilnya aku pakai condionernya juga dari Scarlett. Caranya oleskan conditioner dari tengah hingga ujung rambut. Biarkan beberapa menit, biasanya aku manfaatkan waktu untuk menyikat gigi, next membilas hingga bersih.

Oh, iya shampoo dan conditioner ini dapat digunakan mulai dari usia 13 tahun, serta aman untuk ibu hamil dan menyusui ya.